Oamenii care au două scaune pe zi trăiesc mai mult, arată un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Washington. Cum reglezi tranzitul intestinal
Cât de des ne facem afacerile are un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Un studiu realizat de o echipă de la Universitatea Washington din Seattle, citat de Bild, arată că frecvența optimă a scaunului este de 1-2 pe zi, pentru o viață mai lungă.
Grupe, în funcție de frecvența scaunului
Studiul, realizat de o echipă de la University of Washington din Seattle, condusă de Johannes Johnson-Martínez, a analizat mai atent valorile sangvine, microbiomul și structura genetică a 1.400 de oameni sănătoși.
Microbiomul constituie totalitatea microorganismelor reprezentate de bacterii, fungi și virusuri care coexistă în corpul uman și contribuie la dezvoltarea și asigurarea capacității de apărare imune, la sinteza de acizi grași cu lanț scurt, precum și a vitaminelor indispensabile unei bune funcționări ale metabolismului.
Cercetătorii au împărțit participanții în patru grupuri în funcție de activitatea intestinală (frecvența scaunului):
-O dată sau de două ori pe săptămână: constipație;
-De trei până la șase ori pe săptămână: valori normale scăzute;
-O dată până la de trei ori pe zi: valori normale ridicate;
-Mai mult de trei ori pe zi: diaree.
Rezultatele studiului și riscuri pentru sănătate
Cercetarea a arătat că persoanele cu cele mai bune perspective de sănătate sunt cele care au scaun o dată sau de două ori pe zi. Atât constipația, cât și diareea pot duce la probleme de sănătate.
„Studiile anterioare au arătat o legătură între constipație sau diaree și infecții sau boli ale sistemului nervos”, remarcă studiul. Însă aceste date proveneau în principal de la pacienți bolnavi, făcând dificilă stabilirea cauzalității.
-Constipația prelungită poate duce la acumularea de produși toxici în intestin, care ajung apoi în sânge și afectează rinichii.
-Pe de altă parte, scaunele prea frecvente pot cauza pierderea de lichide, acizi biliari și nutrienți importanți, slăbind organismul și favorizând inflamațiile și afecțiunile hepatice.
Recomandări pentru un tranzit intestinal sănătos
Conform cercetătorului principal Johannes Johnson-Martínez, flora intestinală este optimă atunci când o persoană are scaun o dată sau de două ori pe zi.
Participanții la studiu care au atins acest obiectiv au fost în principal cei cu o dietă bogată în fructe și legume.
Pentru un tranzit intestinal sănătos, experții recomandă:
-Consumul de fructe și legume;
-Hidratare adecvată;
-Activitate fizică regulată.
Cercetătorii sugerează realizarea unui studiu pe termen lung pentru a confirma aceste rezultate și a evalua impactul schimbărilor în dietă.
Sursa: libertatea.ro
Cel puţin 13 morţi şi cinci răniţi în Ucraina, într-un atac cu o dronă rusă cu reacţie pe o platformă în Gara Dnipro
Cel puţin 13 persoane au fost ucise, iar alte trei rănite într-un atac rus cu dronă pe o platformă a Gării Dnipro, un oraş important situat în partea de centru-est a Ucrainei, anunţă autorităţile, relatează AFP.
O rețea de 70 de hoți români specializată în furturi de metale a fost destructurată în Germania. Pagube de milioane de euro
Poliția din Germania investighează o rețea de persoane suspectate că ar fi furat cabluri de cupru, plăci de aluminiu și alte metale din șantiere, parcuri fotovoltaice și companii. Prejudiciul estimat se ridică la milioane de euro, iar cinci bărbați au fost plasați în arest preventiv, potrivit MDR, N-TV și poliției din Germania.
O navă cu 700 de containere, care se îndrepta către Constanța, a fost lovită de trei drone în Marea Neagră, în zona Capului Kaliakra
O navă-container aflată în drum către Portul Constanța a fost atacată și avariată de trei drone maritime în apele Mării Negre, la o distanță de aproximativ 21 de mile marine în largul localității bulgare Șabla. Incidentul s-a produs chiar în timp ce miniștrii apărării din România, Bulgaria și Turcia se aflau la masa discuțiilor la Sofia pentru a analiza riscurile de securitate din bazinul pontic, vestea fiind confirmată oficial de ministrul bulgar al Apărării, Dimitar Stoianov.