Oamenii care au două scaune pe zi trăiesc mai mult, arată un studiu al cercetătorilor de la Universitatea Washington. Cum reglezi tranzitul intestinal
Cât de des ne facem afacerile are un impact semnificativ asupra sănătății noastre. Un studiu realizat de o echipă de la Universitatea Washington din Seattle, citat de Bild, arată că frecvența optimă a scaunului este de 1-2 pe zi, pentru o viață mai lungă.
Grupe, în funcție de frecvența scaunului
Studiul, realizat de o echipă de la University of Washington din Seattle, condusă de Johannes Johnson-Martínez, a analizat mai atent valorile sangvine, microbiomul și structura genetică a 1.400 de oameni sănătoși.
Microbiomul constituie totalitatea microorganismelor reprezentate de bacterii, fungi și virusuri care coexistă în corpul uman și contribuie la dezvoltarea și asigurarea capacității de apărare imune, la sinteza de acizi grași cu lanț scurt, precum și a vitaminelor indispensabile unei bune funcționări ale metabolismului.
Cercetătorii au împărțit participanții în patru grupuri în funcție de activitatea intestinală (frecvența scaunului):
-O dată sau de două ori pe săptămână: constipație;
-De trei până la șase ori pe săptămână: valori normale scăzute;
-O dată până la de trei ori pe zi: valori normale ridicate;
-Mai mult de trei ori pe zi: diaree.
Rezultatele studiului și riscuri pentru sănătate
Cercetarea a arătat că persoanele cu cele mai bune perspective de sănătate sunt cele care au scaun o dată sau de două ori pe zi. Atât constipația, cât și diareea pot duce la probleme de sănătate.
„Studiile anterioare au arătat o legătură între constipație sau diaree și infecții sau boli ale sistemului nervos”, remarcă studiul. Însă aceste date proveneau în principal de la pacienți bolnavi, făcând dificilă stabilirea cauzalității.
-Constipația prelungită poate duce la acumularea de produși toxici în intestin, care ajung apoi în sânge și afectează rinichii.
-Pe de altă parte, scaunele prea frecvente pot cauza pierderea de lichide, acizi biliari și nutrienți importanți, slăbind organismul și favorizând inflamațiile și afecțiunile hepatice.
Recomandări pentru un tranzit intestinal sănătos
Conform cercetătorului principal Johannes Johnson-Martínez, flora intestinală este optimă atunci când o persoană are scaun o dată sau de două ori pe zi.
Participanții la studiu care au atins acest obiectiv au fost în principal cei cu o dietă bogată în fructe și legume.
Pentru un tranzit intestinal sănătos, experții recomandă:
-Consumul de fructe și legume;
-Hidratare adecvată;
-Activitate fizică regulată.
Cercetătorii sugerează realizarea unui studiu pe termen lung pentru a confirma aceste rezultate și a evalua impactul schimbărilor în dietă.
Sursa: libertatea.ro
POLITICO: Ungaria lui Peter Magyar pune în aşteptare aderarea la UE a Ucrainei şi Moldovei. Budapesta amână aprobarea unei proceduri pentru demararea oficială a tuturor capitolelor de negociere cu Ucraina şi Moldova
Ungaria a amânat o etapă procedurală esenţială necesară pentru a avansa cererile de aderare la UE din partea Ucrainei şi Moldovei, potrivit a doi diplomaţi ai UE, citaţi de POLITICO.
Preţurile petrolului scad cu peste 3% după negocierile dintre SUA şi Iran şi reducerea temerilor privind aprovizionarea
Preţurile petrolului au încheiat şedinţa de luni în scădere cu peste 3%, după ce negocierile dintre Statele Unite şi Iran au redus îngrijorările privind aprovizionarea globală cu ţiţei şi au diminuat riscul unor perturbări majore în Strâmtoarea Ormuz, transmite Reuters.
Ce este fenomenul de „blocaj omega” aflat la originea valului extraordinar de căldură din Europa?
Valul de căldură intens care cuprinde Europa de Vest şi care a dus deja la peste 40 de decese numai în Franţa este alimentat de un fenomen meteorologic cunoscut sub numele de „blocaj omega”, relatează Reuters.